“Трите най-големи емоции, които се преживяват най-зле от хората са – 

страхът, гневът и тъгата.

 Тези емоции обикновено са потискани, контролирани, прикривани, с една дума, човек прави всичко, за да не ги усеща, защото събуждат рани, преживени в детството.

Можем да ги открием в следните 5 важни наранявания:

 отхвърляне,

изоставяне,

унижение,

предателство

 и несправедливост.

Вместо да си признаят правото да бъдат човешки същества и да имат все още незараснали рани, защото още не са успели да простят на себе си и на другите, повечето хора предпочитат да обвиняват другите, че са причина за техния страх, за техния гняв, за тяхната мъка.

 Ето какво кара хората да изживяват толкова много емоции, което ги разболява.

 СТРАХЪТ трябва да бъде използван, за да осъзнаеш, че се стремиш да се предпазиш. Той е тук, за да ти припомни, че истинската защита е вътре в теб!”

 ГНЕВЪТ трябва да бъде използван, за да откриеш, че се нуждаеш от утвърждаване, от ясно формулиране на исканията си и от повече вслушване в собствените си нужди.

ТЪГАТА трябва да бъде използвана, за да откриеш, че смяташ, че си се изгубил, или се страхуваш да не изгубиш нещо или някого. Тя трябва да ти помогне да се научиш да се отделяш.

 Ето какво означава ДА СЕ ОБИЧАШ. 

Това означава да поемеш грижата за собствения си живот като си дадеш правото да преживееш всякакви житейски опити, за да го постигнеш. 

По този начин ще успееш да живееш в здраво тяло, изпълнено с енергия, за да създаваш живот, който искаш”

 Лиз Бурбо

Здравейте приятели!

Напоследък много мисля за приемането. 

По колко пъти дневно съдим, недоволстваме, отхвърляме себе си, околните, ситуациите... 

Не, че няма за какво, но....(усмивка)

Какво променяме с неприемането! 

Ако успея да запълня поне една дупка от нашите "перфектно" поддържани пътища с българската мантра "мама му..." , повярвайте ми нямаше да спра да мантрувам. Уви. Нищо не бих постигнала, освен да се натоваря, да натоваря околните и ментално да замърся около себе си.

Винаги, когато усетя отровата на неприемането в себе си, си припомням последните думи на Исус "Отче, прости им, те не знаят какво вършат."

И аз с цялото си същество възкликвам - 

"Отче, прости ни, ние не знаем какво правим..."

Осъзнавам, че сме в роля. Всеки един от нас дава, това което има в момента. Обикновено то е най-доброто за него в този отрязък на живота му. 

Прекрасно е да живееш във вибацията на Приемането и Любовта.

Прекрасно е да разбираш и да обичаш, просто ей така...

 Не защото някой заслужава, защото има дарби, потенциал, а просто да можеш да обичаш и гневният в неговият преходен гняв и уплашеният в неговия преходен страх...

И да осъзнаваш, че в тези физически тела се е приютила Божествена Душа, която преживява своите поискани опитности...

Как тогава да съдиш???

Излишно е, защото си във вибрацията на  Приемането и Любовта.

Не започва ли от тук всичко светло и ново в живота ни?

Споделям с вас тази  прекрасна притча.

Така ли?

 „Дзен-учителят Хакуин живеел в един град в Япония. Бил високо почитан и много хора търсели от него духовно напътствие. Случило се дъщерята на съседите, тийнейджърка, да забременее. Когато родителите й разгневени я обсипвали с обиди и я запитали кой е бащата, тя им казала, че е Хакуин. Побеснелите родители хукнали към къщата на Хакуин и с викове и хули му казали, че дъщеря им признала, че той е бащата на бебето. Единственото, което Хакуин рекъл, било: „Така ли?“

Новината за скандала бързо се разпространила из града, че и извън него. Хакуин изгубил репутацията си. Това не го притеснявало. Вече никой не го търсел за съвет. Той не се тревожел Когато детето се родило, родителите на момичето го отнесли при Хакуин. „Ти си бащата, гледай си бебето“. Учителят се грижел за бебето с любов. Година по-късно момичето, изпълнено с угризения на съвестта, признало пред родителите си, че бащата бил един младеж, който работел в месарницата. Смутени, те отишли при Хакуин да се извинят и да молят прошка. „Наистина съжаляваме. Дойдохме да вземем бебето. Дъщеря ни призна, че не ти си бащата“. „Така ли?“ — отвърнал Хакуин и им предал бебето.

Учителят отговарял на лъжата и истината, на лошите и добрите новини по един и същ начин: „Така ли?“ Той приемал формата, която настоящият момент — лош или добър — имал, приемал я такава, каквато е, и по този начин не ставал участник в човешката драма. 

Не персонализирал събитията. Не бил ничия жертва. Бил в толкова пълно единение с това, което се случвало, че то вече нямало власт над него. 

Само ако се съпротивлявате на това, което се случва, ще зависите от произвола на случващото се и светът ще определя щастието и нещастието ви.

Хакуин се грижел за бебето с любов. Лошото се обърнало в добро чрез силата на несъпротивата. Давайки на настоящето това, което то изисква, Хакуин върнал бебето, когато дошло време да му го поискат.

Представете си за миг как егото би реагирало на различните етапи на описаното събитие.

Екхарт Толе, в книгата му „Нова Земя“

Шипките- ползи и лечение

Ценим ли даровете на Природата?

Възползваме ли се от тях или не забелязваме тези малки красиви червени плодчета, които са в изобилие около нас?

Винаги, когато имате възможност да си наберете плодове от шипка направо от храстчетата, възползвайте се. Най-високо е съдържанието на витамин С в началото на пълната зрялост на плодовете - когато те са яркочервени и твърди.

Хилядолетия назад във времето хората са използвали шипки за лечение. Шипки се използвали за лечение на авитаминози, язва, гастрит, колит и чернодробни заболявания.  Плодовете на шипката са се използвали като средство, подобряващо храносмилането и против появата на глисти,  срещу атеросклероза, бъбречни заболявания и неврастения. В народната  медицина плодовете от шипка се ценят заради високото им съдържание на витамини и способността им да укрепва имунната система.  Шипките са буквално бомба от полезни вещества. Имат голямо съдържание на витамин С, в резултат на което плодчетата подобряват окислително-редукционните процеси в клетките и пропускливостта на капилярите. Допълнителен плюс е тяхното диуретично действие. Доказано е, че в 100 г плод от шипка се съдържат около 2 г витамин С - с 30-40 пъти повече, отколкото в червените домати и лимони и около 300 пъти в сравнение с ябълки.

В плодчетата на шипките се съдържа ценен комплекс от естествен витамин А (около 5-7 мг%) и незаменими мастни киселини (Омега-3 и Омега-6), в комбинация с мощни антиоксиданти-флавоноиди и витамин Е, важни за здравината и красотата на кожата.

В шипките откриваме още витамините Р, В1 (около 430 мг%), В2 и К, както и пектин (около 11%), масло (около 2%), органични киселини (лимонена и ябълчна), захари (предимно захароза, около 2.5%), дъбилни вещества и минерални соли (около 3.25%), най-вече калиеви (около 512 мг%), калциеви (около 50 мг%), фосфорни (около 54 мг%), натриеви (около 47 мг%) и магнезиеви (около 122 мг%) соли. По съдържание на минерални соли шипката превъзхожда много плодове и зеленчуци.

Най-добрият начин да използвате шипките и да не разрушите високото  съдържание на витамин С   с висока температура и светлина е студен извлек.

Вечер в стъклен буркан от компот, предварително обвит с хартия се слага една шепа начукани в хаванче плодове от шипка, долива се с вода ( естествено не хлорирана от чешмата ) и се покрива с памучно парче. На следващата сутрин витаминозната течност е станала приятно оцветена и леко кисела.Прецежда се.  Готова е за консумация.

 Аз лично я добавям към смутито. Може да добавите и лъжичка мед и да я изпиете така. Имровизирайте. Важното е да пиете с наслада!

Отново се долива вода.  Ползвам шипките,  докато се оцветява водата. След 3- 4 дни обикновено сменям шипките с нови. 

Наздраве!

Зоя Чакърова

 Някои съвети на  Алексей   Бъчев  за избавяне от страха

Искам да споделя с вас няколко свежи идеи на уникалния психолог Алекс Бъчев, когото безгранично уважавам и ценя.

Пробвайте като начало да преместите центъра от себе си върху различни други неща. Може да ви бъде полезна следната вариация на една от базовите техники, които сме разглеждали на курсовете – нарича се

“не Аз”.

Когато усетите, че идва страхът, започнете да прехвърляте чувството върху предмети от обкръжаващата ви среда, използвайки следната формулировка: “столът се страхува от ..., не аз, масата се страхува от ..., не аз, лампата се страхува от ..., не аз, ролката тоалетна хартия се страхува от ..., не аз” и така нататък, до насищане на играта или докато ви стане смешно.

Друг вариант да преместите фокуса от себе си, е да си очертаете един център (на пода), от който буквално да излизате, като поставяте нещо друго на вашето място – може да е листо, салфетка, ваза …

 Колкото по-абсурдно, толкова по-добре.

 Наистина има много варианти, зависи от вашата нагласа.

 Един по-весел начин би бил да пуснете страховете си “да пасат” – нещо като “щастливи кокошки” (може наистина да си нарисувате кокошки или да назначите клечки за уши в тази роля, да ги именувате със страхове, след което да ги пуснете в градинката зад блока).

Ето ви малка част от „щурите”, работещи  идеи на Алекс.

Импровизирайте и вие.

Страхът е напълно неподвластен на Любовта и Смеха.

Смейте се приятели и се изпълвайте с Любов!

Успех!

Зоя Чакърова

www.zdrave-bg.eu

Тест за избор на есенции

От ......................................................................................................................................................................(име и фамилия)

Данни за връзка .........................................................................................................................................(GSM, e-mail)

Оградете номерата на твърденията, които смятате, че се отнасят за вас, към момента на попълване на теста

1а.  Често съм неестествен и скован.

1б.  Крия зад маската на безгрижно и усмихнато лице своите тревоги и притеснения

2а.  Измъчва ме тягостно предчувствие за нещо лошо в бъдеще.

2б.  Изпадам често в състояние на необясним страх, тревога, безпокойство

3а.  Съзнателно ограничавам контактите с хората, защото глупостта им ме дразни

3б.  Околните ме дразнят със своите слабости и навици.

4а. Често загърбвам личните си нужди, за да удоволетворя нуждите на другите.

4б.  Не мога да постигна успех, поради моята неувереност.

5а.  Не вярвам на собственото си мнение.

5б.  Често не знам какво да правя и търся съвет от другите.

6а.  Изпитвам страх, че мога да изгубя внезапно самоконтрол.

6б.  На път съм да полудея или да получа нервен срив.

7а.  Непрекъснато се сблъсквам с едни и същи трудности.

7б.  Бавно напредвам в живота, тъй като не съумявам да се поуча от грешките си.

8а.  Правя толкова много за близките си и искам те да го оценят.

8б.  Не понасям да се отнасят неблагодарно към мен.

9а . Мислите ми често витаят в мечти и размисли.

9б.  Чувствам се „откъснат” от реалния свят.

10а.  Побъркан съм на тема чистота.

10б.  Мисля, че външността ми е непривлекателна.

11а.  Затрупан съм с ежедневни задължения.

11б.  Често се чувствам претоварен от работа.

12а.  Често се отчайвам и се предавам пред трудностите.

12б.  Лесно се обезкуражавам и депресирам, когато нещата не вървят добре.

13а.  Загубих всякаква надежда.

13б.  Чувствам, че не мога да се избавя от болката и страданието

14а.  Винаги имам нужда от публика, пред която да говоря.

14б.  Обичам да бъда център на внимание.

15а.  Често се ядосвам или изпадам в ярост.

15б.  Често подозирам, че хората искат да ме измамят.

16а.  Изгубих нещо, за което и днес горчиво съжалявам.

16б.  Гледам повече назад в миналото и ми е трудно да променя обстоятелствата в момента.

17а.  Често денят или предстоящата работа ми се струват много трудни.

17б.  Често отлагам ежедневните задачи, поради преумора.

18а.  Мудните хора ми действат на нервите.

18б.  Нещата при мен трябва да стават, колкото се може по-бързо.

19а.  Нямам доверие в себе си.

19б.  Смятам, че не съм толкова способен, колкото другите.

20а.  Страхувам се от определени неща или ситуации.

20б.  Имам конкретни страхове и фобии.

21а.  Често ме наляга тъга, като гръм от ясно небе.

21б.  Често без повод изпадам в мрачно настроение.

22а.  Никога не се предавам, колкото и големи да са трудностите.

22б.  Пренебрегвам личните си интереси, за да изпълня поетите ангажименти

23а.  Спешно ми трябват физически и душевни сили.

23б.  В момента се намирам в период на дълго боледуване, стрес или страдание, от което не намирам облекчение.

24а.  Често страдам от угризения на съвестта.

24б.  Непрекъснато ми се струва, че съм виновен пред някого.

25а.  Непрекъснато се безпокоя за другите.

25б.  Склонен съм към самопожертвователност.

26а.  Липсва ми хладнокръвие и често изпадам в паника.

26б.  Изпадам в безпомощност и вцепенение, когато съм в критична ситуация.

27а.  Само желязната самодисциплина ще ме води напред.

27б.  Причислявам се към хората, които са праволинейни, консервативни, педантични.

28а.  Заемам се с много неща едновременно.

28б.  Често променям настроението си от едната крайност към другата.

29а.  Преживях нещо, с което още не мога да се справя.

29б.  Преживял съм в миналото си силен емоционален шок.

30а.  Отчаянието ми е непоносимо.

30б.  Изживявам тежко душевно, емоционално разстройство.

31а.  Много бих искал да наложа полезните си знания на околните.

31б.  Чувствам се напрегнат и прекалено фокусиран, опитвам се да дам от себе си 150%.

32а.  Винаги знам кое е правилно и какво трябва да се направи.

32б.  Обичам да поучавам другите.

33а.  Много лесно се оставям да ме отклонят от пътя ми.

33б.  В момента се намирам в повратна точка от своя живот: развод, раздяла, ново начало, пенсиониране, начало на менопауза …

34а.  Предпочитам между мен и другите да има дистанция.

34б.  Някои хора ме смятат за резервиран, дистанциран, горделив човек.

35а.  Често не мога да се освободя от определени мисли и тревоги.

35б.  Имам склонност да се връщам към стари, неприятни случки от живота си, като ги преживявам отново.

36а.  Търся професията си.

36б.  Изпитвам несигурност, когато се налага да вземам важни житейски решения.

37а.  Обзет съм от апатия и безразличие и съм се оставил на течението на живота.

37б.  Примирил съм се със ситуацията, в която се намирам.

38а.  Ядосан съм, защото с мен постъпиха зле

38б.  Често изпитвам негодувание или огорчение от живота.

Дата:

Моля, опишете болките си в момента, ако има такива:

.............................................................................................................................................................................................................

Подчертайте вашето състояние в момента: страх, ужас, безпокойство, нерешителност, равнодушие, съмнение или обезкуражаване, прекомерна загриженост за всичко, слабост, недоверие  в себе си, нетърпение, прекален ентусиазъм, гордост и дистанцираност.

За поръчка на есенции се обадете на: 0898 201 692 - Зоя Чакърова

или пишете на e-mail: zoia@zdrave-bg.eu

Бъдете здрави!